Qualsiasi dieta depurativa deve basarsi su una corretta idratazione, è fondamentale effettuare un consumo di acqua di almeno 2 litri al giorno e la scelta di cibi freschi, come frutta e verdura e alimenti che facilitano la digestione, ovviamente tutto accompagnato da una buona attività fisica.
Per seguire un’alimentazione ancora più equilibrata si raccomanda di assumere frutta e verdura di stagione, tra le migliori adatte per aiutare l’organismo a ritornare nel suo naturale equilibrio abbiamo: l’arancia, preziosa fonte di Vitamina C, utile per purificare l’organismo e per rafforzare le difese immunitarie, il limone, dalle benefiche proprietà digestive, il pompelmo, per la sua funzione depurativa, il cavolfiore, ricco di vitamine e minerali indispensabili per i nostri organi depurativi e il finocchio, che va ad agire proprio sui i gonfiori addominali.Tra pranzi in famiglia e cenoni in compagnia, il periodo delle feste natalizie è ricco di abbuffate, capiterà a molti di sentirsi gonfi o appesantiti e questo può essere fonte di stress per il nostro organismo, è quindi importante ripristinare presto le abitudini alimentari sane. Ecco dei consigli utili per chi vuole depurarsi dopo le feste.
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